Czym są gazy i wzdęcia?
Gazy i wzdęcia występują podczas trawienia i jest to w zupełności normalny proces. Problem pojawia się, gdy częstotliwość ich występowania jest zbyt duża. Może być to wynikiem wielu czynników, o których piszemy poniżej.
Przyczyny gazów i wzdęć
● Spożywanie określonych pokarmów o gazotwórczych właściwościach – np. fasoli, kapusty czy napojów gazowanych.
● Połykanie zbyt dużej ilości powietrza – np. w trakcie zbyt szybkiego jedzenia i picia, palenia papierosów, picia napojów przez słomkę.
● Spożycie konkretnych produktów przy jednoczesnej nietolerancji pokarmowej składników występujących w nich – np. nietolerancja laktozy i spożywanie mleka.
● Zespół jelita drażliwego (IBS).
● Nadmiar bakterii w jelitach wpływających na fermentację spożytych pokarmów.
● Choroby przewodu pokarmowego – np. choroba Leśniowskiego-Crohna.
● Rozmaite zaburzenia procesu trawienia – np. niedobór enzymów trawiennych.
● Intensywne ćwiczenia fizyczne.
Pamiętaj, że w przypadku, gdy problemy z gazami i wzdęciami są dla Ciebie uciążliwe – warto zgłosić się do lekarza. Oceni on Twoją sytuację i zarekomenduje właściwe działania – leczenie lub dopasowaną dietę.
Diagnoza gazów i wzdęć
● Zapoznanie się z historią choroby, badanie fizykalne – oto pierwszy krok, na którym opierają się dalsze działania.
● Dieta eliminacyjna może być sposobem na określenie ewentualnych nietolerancji pokarmowych.
● Badania krwi i kału pomogą wykryć celiakię, zakażenia jelitowe czy steatorei (tłuszcz w kale).
● Specjalistyczny test oddechowy pozwalający na zdiagnozowanie nadmiernego wzrostu bakterii w jelitach jest również często stosowany w diagnostyce wzdęć i gazów. Cechuje go wysoka skuteczność, szybkość oraz nieinwazyjność.
● Niekiedy konieczne może być zbadanie śluzówki jelit. Pomocne są wówczas badania takie jak endoskopia, wideo endoskopia kapsułkowa lub kolonoskopia.
Metody leczenia gazów i wzdęć
Po zdiagnozowaniu problemu lekarz może zalecić szereg metod leczenia, w tym:
● Modyfikacja diety: Zmiana diety, aby unikać pokarmów o wysokiej zawartości laktozy, fruktozy lub sorbitolu może pomóc zmniejszyć ilość produkowanych gazów.
● Suplementacja enzymów: W niektórych przypadkach suplementacja enzymów trawiennych może pomóc w lepszym trawieniu pokarmów i zmniejszeniu produkcji gazów.
● Leki przeciwwzdęciowe: Niektóre leki mogą pomóc w zmniejszeniu ilości gazu w jelitach i złagodzeniu dyskomfortu.
● Ćwiczenia fizyczne: Regularna aktywność fizyczna, zwłaszcza ćwiczenia aerobowe, mogą pomóc w regulacji perystaltyki jelitowej i zmniejszeniu wzdęć.
● Zmiana stylu życia: Unikanie czynników stresowych, praktykowanie technik relaksacyjnych i regularny sen mogą również przyczynić się do zmniejszenia problemów z gazami i wzdęciami.
Pamiętaj, że każdy przypadek jest inny, więc ważne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanych porad dotyczących diagnozy i leczenia problemów z gazami i wzdęciami.
Przejdź do strony głównej